Kun je afvallen met een sapkuur?


Eet je ook net iets te vaak een gemakkelijke maaltijd waarvan je weet dat ‘ie eigenlijk niet goed voor je is? Je bent druk met je baan, hebt een jong gezin, en vaak ontbreekt je de tijd gewoon om je lichaam te verwennen met gezonde voeding en een uitgebalanceerd dieet. Want ja, een gezonde geest, in een gezond lichaam, dat weet je. En daar geloof je ook wel in. En afvallen, nou graag! Maar hoe past zoiets in je drukke schema?

Met een sapkuur van 3 dagen of een sapkuur van 5 dagen geef je je lichaam de gelegenheid opgehoopte toxische stoffen en zelfs beschadigde cellen op te ruimen. Ontgiften met een sapkuur geeft mensen ook meer energie, een verbeterde nachtrust en een betere huid. Een ander (logisch) gevolg van de kuur is gewichtsverlies. Hoe werkt dit en is sapvasten een effectieve manier om af te vallen?

Afvallen met een sapkuur

Kun je afvallen met een sapkuur? Het korte antwoord is “ja”. Als je een 3- of 5-daagse sapkuur strikt volgt (dus niet tussendoor smokkelen met tussendoortjes of iets dergelijks), is het vrijwel onvermijdelijk dat je zult afvallen. Dat is een wetmatigheid, want je neemt veel minder calorieën tot je dan je verbrandt op een dag.

Daardoor is het lichaam snel klaar met het verbranden van de externe toevoer door middel van de spijsvertering, en gaat het, om energie op te wekken, verder met het verbranden van vet, glycogeen en uiteindelijk zelfs beschadigde, onbruikbare cellen. In een andere blog leggen we uit hoe detoxen met een sapkuur in z’n werk gaat.

“Heb je als doel af te vallen met een sapkuur? Beschouw de kuur dan als een goede kickstart, maar realiseer je dat lange termijneffecten alleen bereikt kunnen worden door middel van een structureel gezonde leefstijl!”
– Renate

Vochtverlies helpt je een handje

Bovendien zul je tijdens de sapkuur flink wat vocht verliezen. Dit vochtverlies wordt veroorzaakt door de geringe toevoer van koolhydraten. Koolhydraten worden deels opgeslagen als glycogeen in de spieren en lever. Glycogeen, of spiersuiker, heeft de eigenschap dat het vocht vasthoudt. Deze voorraad wordt tijdens het vasten al snel opgebruikt ten behoeve van de energietoevoer.

Daarnaast daalt ook het insulinegehalte in je bloed, bloedsuiker, tijdens de kuur. Insuline zorgt ervoor dat de nieren natrium vasthouden. Omdat de insulinewaarde daalt, gaan de nieren het natrium via urine afvoeren. En zodoende neem je tijdens een kuur weliswaar heel veel vocht tot je, maar zal je desondanks ook veel vocht verliezen. En dit vochtverlies betekent ook gewichtsverlies.

Bij afvallen komt meer kijken!

Dus ja, je valt al snel wat kilo’s af tijdens een 3 tot 5-daagse sapkuur. Gemiddeld zien we een gewichtsverlies tussen de 1 en 3 kilo. Sommigen vallen nog meer af. Dit gewichtsverlies is echter van korte duur als je na de kuur weer in oude gewoontes vervalt. Een gezonde levensstijl gaat je echt helpen aan een gezond lichaam. Lees hier onze 7 tips voor een gezonde leefstijl.

Wil je meer weten over gezond eten? Neem gerust contact met ons op, neem een kijkje bij onze sapkuren en lees hier nog meer handige tips voor een gezonde leefstijl.

Meer weten over gezond eten?

Neem eens een kijkje in onze webshop! Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Bij ons vind je onder andere heerlijke kant-en-klare maaltijden, sapkuren, bufffetten, saladeschotels en veel meer!

Naar de webshop
Christine
Christine