Meer groente eten? Bestel een smoothie!

Zeg eens eerlijk: hoeveel groente eet jij per dag? Genoeg? Of mag daar nog wel een schepje bovenop? Over het algemeen merken we dat mensen het makkelijker vinden om aan hun dagelijkse hoeveelheid fruit te komen, dan aan groente. Het Voedingscentrum adviseert 250 gram per dag, maar andere bronnen menen dat tussen de 300 en 500 gram groente verstandig is. Daar zijn wij het helemaal mee eens. Red jij dat?

Maar hoe doe je dat dan, genoeg groente eten? Zeker als je niet zo’n liefhebber bent van al die verschillende groentes? Ons advies: drink je groente. Wanneer je kiest voor een smoothie bestellen, kies je voor puur natuur. Wij produceren alles zoveel mogelijk E-nummervrij en allergenenvrij en stoppen geen onnodige kunstmatige hulpstoffen toe. Een smoothie bestellen is niet alleen gezond, maar ook nog eens makkelijk. Je krijgt in één keer in bom aan vitamines en mineralen binnen.

Wil je een smoothie bestellen of liever juices?

Waar je ook voor kiest: je doet je lichaam er een groot plezier mee. Je neemt een vers en onbewerkt product tot je, vol met groenten en fruit. Het verschil tussen een juice en een smoothie zit zowel in de bereiding als het eindproduct.

Smoothies maken we in een blender. Een blender maakt groente en fruit tot een romige drank. Een slowjuicer werkt daarentegen niet met een motor, maar met tandwieltjes. Hierdoor wordt al het sap uit groenten en fruit geperst. Het sap wordt gescheiden van de droge pulp. Hierdoor krijg je puur sap, zonder vezels.

Het voordeel van een smoothie is dat je alle vezels uit de groente en het fruit binnenkrijgt. Dit is goed voor je darmen. Het voordeel van een juice is dat het je spijsvertering ontlast. Meer voor- en nadelen vind je hier, zowel van smoothies als van juices.

Smoothie bestellen? Zo werkt het:

• 3 of 5 dagen? Bepaal het aantal dagen dat je een smoothie sapkuur wil doen. Omdat je lichaam best even zal moeten wennen is het verstandig om goed te plannen wanneer en hoe lang je een sappenkuur wil doen. Is het nieuw voor je? Start dan met een sapkuur voor 3 dagen.
• Slowjuice of smoothie? Liever toch sappen? Wat heeft je voorkeur? We leggen hier het verschil tussen smoothies en slowjuices uit.
• Tip: doe het samen. Een detox is natuurlijk supergezond, maar vaak houd je zo’n kuur net wat beter vol wanneer je het samen doet. Met je partner, je gezin, een vriend of vriendin wordt een sapkuur alleen maar leuker!